毛囊是头发生长的基础，毛囊的数量和大小主要由遗传因素决定，一般情况下是无法增加的。但是，有些方法可以帮助改良毛囊的健康状况，增加头发数量和密度。下面介绍各种提升毛囊健康的方法。

　　1. 养成健康的生活习惯

　　健康的生活习惯，如均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动等，能够促进头皮和毛囊的血液循环，提高毛囊的养分供应和代谢能力。反之，不健康的生活习惯，如饮食不均衡、缺乏锻炼、压力过大等，可能会使毛囊衰老，导致头发稀疏或脱落。

　　2. 使用有效的洗发护发产品

　　选择含有蛋白质、氨基酸、维生素、植物精华等成分的洗发护发产品，能够提供毛囊所需的养分和滋润，并有助于清洁头皮和毛发的污垢，保持头皮的健康状态。同时，注意避免使用过于刺激的洗发产品，如含有硫酸盐的洗发水，以免损伤毛囊和头发。

　　3. 经常按摩头皮

　　每天花几分钟时间用指腹轻柔地按摩头皮，能够促进头皮和毛囊的血液循环，帮助毛囊吸收营养和排泄代谢产物，同时也能够减轻头皮的紧张和疲劳，增加头发的健康和美观。

　　4. 使用生发剂和药物调节

　　如发现头发有明显的脱落和稀疏现象，可以考虑使用生发剂或者药物调节。生发剂能够促进毛囊的生长和毛发的生长，药物调节可以调节毛囊的代谢和生长过程，从而有效地防止脱发和促进头发的生长。

　　总之，虽然毛囊的数量无法增加，但是通过养成健康的生活习惯、使用有效的洗发护发产品、经常按摩头皮以及使用生发剂和药物调节等手段，能够促进毛囊的健康，保护头发的生长和美观。

　　毛囊的发量是由基因决定的，一般来说，毛囊少的人的发量较少，很难通过外部手段来增加发量。然而，有些方法可以改良头发的质量和健康，从而使头发看起来更加浓密。

　　1. 健康饮食：食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，例如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类和家禽，可以加强头发的营养，促进头发的健长。

　　2. 规律生活：保持规律的生活方式，包括充足的睡眠和适度的锻炼，有利于改良头发的生长状态。

　　3. 热护理：使用温和的洗发产品和护发素，避免使用过热的吹风机，这些都可以促进头发的健康和生长。

　　4. 补充营养：一些营养品，如维生素B、维生素C和锌等，有助于促进头发的健康和生长。

　　5. 医疗干预：一些医疗干预，例如植发术或药物调节，可以帮助改良头发的密度和增加发量。

　　综上所述，虽然毛囊少的发量无法根本性地改变，但是通过一系列改良头发质量和健康的方法，可以使头发看起来更加浓密和健康。