随着时代的变化速度越来越快，生活节奏也在不停地变换，无论是学习还是工作所承担的压力也增加了很多，而这些压力无形中会影响人们的精神，出现经常失眠的现象，然而失眠会引起很多疾病的发生，比如说脱发就是其中的一种。那么失眠具体对头发有多大的伤害，想了解的就接着看下去吧。

    经过网上数据显示，总是失眠的人，很容易情绪低落，并且常感到疲倦或缺乏活力，没有精神。并且长期失眠难免令患者出现焦虑、烦躁的心境，精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，这些因素都可能影响到头发生长，长期失眠还会导致肥胖、抑郁症等疾病，造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变的可能性，这一点同样遗留了脱发的隐患。

    所以，失眠患者应该养成定时睡眠的习惯，使生活起居规律化，早睡早起，养成定时入寝与定时起床的习惯，尽量每天睡眠不少于六个小时。保持适度运动，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，要学会克服心理压力，多放松身心，提高睡眠质量，睡觉前尽量不要饮酒。同时，饮食上也要注意常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，补充头发生长所需要的营养元素，不要挑食，多吃硬壳类的食品，如我们常见的核桃，这样才能有效抑制脱发症状的发生或加重。

    通过以上讲解，相信发友们对于“失眠对头发的影响有多大？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的*好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。