脱发虽然让人感到焦虑和苦恼，但是生活还是依旧要过下去，我们处于这样一个压力巨大的社会中，更多要学会的是抗压能力，既然脱发无法避免，那就直接面对，从根本上做好每一件事情，可以间接性的缓解脱发的来临，具体该怎么做，接着看下去，你们会得到答案~

    1、保持头发的清洁

    在日常的生活当中必须要保持毛发的清洁，尤其是严重脱发掉发的男性，则是更要保持头发的干净，而在洗头的时候，*好选用对头皮和头发温和无刺激性的洗发水，洗头的时间间隔好是2至3天，洗发时可以边搓边按摩。

    2、补充营养

    脱发的男性进需要多补充一些营养，还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类。特别重要的是，辛辣刺激类的食物一定要少吃，不然补再多营养头发也回不来的。

    3、减少精神压力

    男性朋友在平时要放松心情，不要让自己精神太紧绷了，因为生活工作越是比较紧张忙碌，脱发的机率就会越高。因此，男性要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

    *后，小编还想跟大家科普一下，我们每天的掉发量在50-100根左右，如果超过100根，就要高度警惕起来，建议大家*好是去专业的毛发医院就医，看看是不是病理性的脱发，然后听取医生建议治疗，总之，脱发的来临，越早治疗效果越好，当然花费的时间和金钱也就*少。

    通过以上讲解，相信发友们对于“延缓脱发，这样做才有效果~”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。