脱发是一个大部分人都会存在着的问题，而肾虚所引起的脱发同时也是脱发类型中的一种，那么到底肾虚脱发应该吃什么食物呢？

    1、全谷类食物

    全谷类的食物不仅会利于牙齿的健康，而且也会利于头发的健康,而全谷类的食物当中包括了小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的维生素B、锌、铁。小编建议在正餐之前可以补充些小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

    2、坚果类

    经常吃坚果能够进行对硒元素的补充，而巴西的坚果则是良好的获得硒元素的来源，而硒则是用来维系头皮健康的*重要的矿物质。核桃当中富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸都能够帮助改善你的发质,同时这也是获得大量锌的源泉。杏仁、腰果、核桃均是值得推荐的食品。因此上述的食品都应该定期出现在食谱里面来维系健康状态。

    3、蔬菜

    经常吃菠菜可以补铁，以及椰菜、瑞士甜菜都是可以补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生一定的皮脂，由毛囊分泌出的油性物质可以保持发质的自然状态，同时墨绿色的蔬菜也可以补充铁元素和钙元素。

    通过以上讲解，相信发友们对于“肾虚脱发应该吃什么？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的*好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。