在现在的社会里男人要承受的压力要比女人大得多。往往因为压力大导致了脱发。茂密的头发也会让男人更加的有自信，而脱发则是会让男人失去自信。那么男性脱发较好吃什么呢？

补充蛋白质

蛋白质是头发更重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至是开始出现脱落的情况。因此必须从饮食中补充，富含蛋白质的食物包括豆浆、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼虾等。

脂肪低的食物

在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

矿物质食物

出现掉发的情况时在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶以及奶制品、蔬菜、豆类、蛋黄、动物肝脏、虾皮等。

我们除了可以在饮食上预防脱发外，我们还可以在生活习惯上预防，比如少熬夜、少喝酒等等。以上的资讯内容就是男性脱发较好吃什么，植发会员网小编欢迎各位发友能来到植发会员网咨询更多的资讯内容和交流。

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