食疗1：何首乌煲鸡蛋
准备何首乌60克，鸡蛋两个。加入适量的水一起煮，鸡蛋煮熟后剥去外壳，再将鸡蛋丢入煮5分钟左右，然后吃蛋喝汤。适合由于气血两空导致的早白发、脱发。
食疗2：何首乌牛肉汤
准备何首乌、牛腱肉、龙眼肉、黑豆、大枣。先将黑豆炒香爆开，然后将牛肉切成3厘米的小方块，将所有食材放入锅中，加入适量的水和几个姜片，用大火煮制15分钟沸腾后，再改为中小火煮制一个小时，出锅前加入适当的盐、味精、胡椒进行调味。适合于精神压力等引起的暂时性脱发和早白发。
食疗3：何首乌黑豆
准备何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草和生地各30克，陈皮15克、黑豆500克。将所有食材放入锅中加入适量的水，煮制黑豆绵软，出锅前加入适量的盐搅拌均匀，放入罐里进行保存。
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