饮食方面
在饮食方面，应该多注意补充蛋白质、维生素、微量元素等物质，比如像豆制类品、深色蔬菜水果、坚果、粗粮、肉类等都含有丰富的蛋白质和微量元素等，可以促进新陈代谢，促进毛发生长。
心理方面
在精神方面，避免过多的压力和焦虑情绪，学会调适自己的心理水平，保持良好的心理状态。没事可以去健健身、跑跑步，和知心朋友倾诉一下心理的压力得到安慰等，都是调节心理的手段。
日常洗护
日常洗护方面，除了根据自己的发质选择合适的洗发水外，尽量选用温和型的弱酸质洗发水，因为头发本身是弱酸质的，如果选用碱性的洗发水会刺激头皮。洗发选用40度左右的温水，太热的水会对头发头皮产生刺激，并且洗发时间不宜太长，因为头发长时间泡在水中，毛囊会缺氧等。
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