现代的女性和男性一样头顶半边天，女汉子，女强人的字也是层出不穷，男性和女性处在一个平等的位置。但是女性的烦恼似乎总是更多了一些，尤其是脱发的问题，今天就和女性朋友们分享一下防止脱发的一些知识。

生活洗护习惯

洗头属于我们的一种卫生习惯，可以根据自身头发的实际情况而选择洗发的频率，不必一天洗一次甚至两次，因为头发有它自己的循环系统，过于清洁反而会破坏它的内部系统引起脱发，洗头过程中可适当按摩头皮舒缓头皮层，另外洗发水的选择也要在自身实际发质的情况下尽量选择温和型弱酸性的天然洗发水洗头注意事项。

饮食习惯

保持充足的营养摄取，多吃一些含有铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。，可以保持人体内人体代谢的正常，另外尽量少吃辛辣、油腻的食物，可以避免皮脂腺分泌过多而导致毛囊堵塞进而引起脱发

心理保持

现代的女性同样面临着工作的压力。再加上女性本身情绪承受能力相对弱一些。，像是过大的心理压力和焦虑会导致内分泌不调等，而内分泌控制了头发生长所以由此也导致一些女性脱发增加的情况。女性朋友们要多注意平时放松心情，调节情绪，保持精神愉悦，睡眠良好，避免过多的压力和负面情绪。

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