天下苦脱发久矣。

尚没有一副铮铮铁骨能经得住这个四两拨千斤的拷问：你敢直面秃头么？
即便是恺撒大帝也曾为此心焦，每每都窘迫地把后脑勺所剩不多的几根头发努力梳到额前，保持一点儿君主的体面。而90后天天都在经受这种严酷的拷问：今天你脱发了吗？

现代青年更加悲剧的是，在这个重视外表的年代，目前还没有能够彻底治愈脱发的方法，而我们能做的，就是尽量避免脱发的到来。

1、食疗

脱发食疗的方法千千万，但只有简单、好操作、能融入日常生活的食疗才能真正贯彻执行。如果配方是六种菜、八种果、十种豆，又切碎，又研磨的做法，很快你就没耐心了。

这个方子，简单，有效容，易坚持。是经过方法和测试出来的有效的方子，希望对你也能有帮助。

食材：黑豆、黑米、大米、薏仁、芝麻。
方法：黑豆、薏仁需要冷水泡数小时，其他淘洗净如煮米粥一样即可。
做法：高压锅晚上回家把食材泡上，临睡前扔高压锅里定个时，早上起来就可以喝了。
意义：中医叫补血养肾。西医这边叫补充B族维生素等养发所需等营养元素。

2、梳头发

梳头发的核心是通血脉，促进血液循环，让更多血液携带营养促进毛囊保持正常。毛囊正常，头发才能进入正常循环生长。正所谓“欲发不脱，梳头千遍。”

梳子：切记不要用塑料梳，木梳或牛角梳均可；
方法：从头顶向一边梳，顺着头发生长的路径梳头，从左到右，从前到后，梳一圈。一定要掌握好力度，太轻没用，太重刮伤头皮。

3、避免熬夜

长期的熬夜会让肾上腺悄无声息地持续性地分泌皮质醇，皮质醇一个能让我们身体时刻保持精力的激素，短时间内，它的影响是好的，能避免大脑突然宕机。但是长期的话就会让身体保持一个高皮质醇的分泌量。

大脑这时候就会喊：“有点累，有点饿，下达命令，各小组注意，继续进补……”于是肚子就会加速消化，储备更多糖原和脂肪以避免大脑感觉饥荒，所以熬夜到这个层次的小伙伴总会觉得肥宅快乐水、各种宵夜似乎比白天更有吸引力了。

长期下去，不用说了吧，长胖、高血糖、皮脂腺分泌旺盛、加速掉发，脱发就此开始了。