1、牡蛎
牡蛎也就是我们所说的生蚝，牡蛎确实有补肾阳的功效，并且其中含有丰富的微量元素（锌、铁、磷、钙等）和良好的蛋白质等。牡蛎生长于海底性微寒，不要担心吃多了会上火湿热。牡蛎生吃、烧烤、做汤都是不一样的美味。而牡蛎壳也是一味中药材，能够平肝潜阳。
2、鸽子
鸽子肉质细腻，在很久以前人们就把鸽肉当做滋补阳气的良好食品，认为它有强壮性机能、补肾益气的功效。而鸽子蛋和鸽肉有异曲同工之妙。虽然鸽子可以炖煮和烤制，但是建议烤制食用，因为炖煮的湿气太重。煮鸽子蛋是一个不错的选择。
3、首乌地黄汤
准备何首乌25克、黑芝麻20克、侧柏叶15克、熟地黄、生地黄、当归、旱莲草各20克。将其一同放入冷水中浸泡醒发一个小时左右，然后将其捞出并与适量的水进行水煎，煮沸后改小火焖煮半个小时即可。
4、羊骨鲜虾汤
选用后腿骨（较好带有骨髓的）和鲜虾。羊骨性温、补中气、强筋补肾，对腰膝酸疼也有一定的治疗功效；鲜虾性温、富含钙、锌、钾、铁等微量元素。将羊骨剁成小块、鲜虾带壳挑出虾线，放入适量的水和调味料，小火长时间炖煮为汤即可。
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