掉头发其实是一种比较常见的一种现象，但是对人的身心健康影响也非常得大，大约三分之一的妇女在生产四个月后都会有掉发的现象，有很多哺乳期的妈妈会发现产后掉头发也特别的厉害，家里到处都是自己的头发。那 么哺乳期脱发严重怎么办呢？

哺乳期脱发严重怎么办：个人卫生

选用产妇适用的洗发水，洗头时用指腹轻轻按摩头皮就可以，千万不要大力用指甲抓，吹头发也要避免长时间用吹风机吹着，也要避免高温对于头皮的损害，用吹风机前可以先用干毛巾把头发弄干再用吹风机、注意身体的清洁。

哺乳期脱发严重怎么办：合理休息

保障睡眠时间、不要熬夜，一般晚上9点就可以准备睡觉，这样真正进入睡眠大概9点半到10点左右，这段时间刚好促进机体恢复时段。下午适量活动，比如做做简单的广播体操或者屋内走走。

哺乳期脱发严重怎么办：增加营养

饮食要丰富多样、少食多餐，挑食、偏食都会造成营养不良，头发也会容易折断、脱落。避免辛辣油腻刺激性食物、要清淡一点。补充蛋白质、维生素等物质。

千万不要服用雌激素来防止产后脱发。因为机体内的激素分泌都有 着自己的规律，而服用雌激素会打乱掉体内激素的平衡状态。以上的内容就 是哺乳期脱发严重怎么办，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到发 友网来进行咨 询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。

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