随着科技越来越发达，现在社会竞争力与日俱增，压力也越来越大，头发的健康常常被忽视，有人就最近一点时间感觉掉发掉得厉害，对于这种情况，很多人百思不得其解。为什么就突然掉发了呢？那么，我们又应该如何预防掉头发？ 根据研究发现，人体每天的新陈代谢会挤掉一些头发，这是正常的生理代谢。像每逢换季、气候骤变，头发一时间难以适应，也会发生掉落现象。但是有一种情况需要注意，那就是非正常掉发，而且掉发的速度如此快，造成发际线后移，长此以往，掉到头顶，会形成很大的一个脱发区。 如何预防掉头发？——注意补充营养 要注意平时饮食的平衡，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。少吃辛辣以及油脂的食物，无论是对头皮还是身体都是极有好处的。 如何预防掉头发？——保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔较好是2～5天，对于头发长的人来说，避免频繁洗头是正确的方法，夏天的时候可以视出汗情况两天一次，或者3天一次，冬天因为出汗少，可以选择三天一次，每次应该用指腹轻柔按摩头皮，时间不宜过长，洗发水应该彻底清洗干净。 如何预防掉头发？——按摩头皮 经常按摩头皮对头发也是很好的，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，经常按摩头皮，可改善头皮营养，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，时常保持充足的睡眠，避免熬夜，适当正确的释放压力，可以让机体的内分泌系统得到很好的调理，头皮的压力也会小很多。 看着身边很多人都掉头发，还是很庆幸自己头发掉的少，如何预防掉头发？头发也是需要我们在生活中时常注意的问题，若我们养成了良好的护发习惯，也就摆脱了脱发的困扰。

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