早起梳头头发一把抓，不梳不知道、一梳吓一跳！手握着一把头发，你心中是不是正在哭泣！掉头发由多种原 因引起，常见的 有家族遗传、营养不均衡、肾虚等原因。但是千万别忽 略缺乏缺乏维生素引起掉头发的现象！那 么掉头发是缺乏什么呢？

掉头发是缺乏什么：1.缺蛋白质

现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保 持身材，抑制了蛋 白质的摄取，这是会很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质是头发的 助长剂。蛋白质的食物经胃肠的消化吸收 可形成各种氨基酸，进入血液后由头发 根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。专业的蛋白质之中包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

掉头发是缺乏什么：2.缺维生素

挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失 容易导致头发掉落。维生素可以活 化微血管壁，使发根能够顺利的吸收到血液中的营养，从而保证头发正常的血液 供给，确保头发不容易掉落。维生素丰富的 食物有胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类的食品之中也含有丰富的维生素。

掉头发是缺乏什么：3.缺微量元素

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导 致头发颜色变淡。绿色蔬菜食物当中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾)，可以中和不利于头发生长的酸性物质，众多的微量元素都能够很好的 抑制掉头发现象的产生。

关于掉发的话基本就 缺少这些物质元素，而食物调理说来 说去也差不多就这些，平时只需要多吃瘦肉、豆类、坚果、蛋类、海里的食物、绿叶蔬菜、水果、食用菌类、贝类就行。再有就是平时要 多注意休息，不要给自己太 大的压力、调理好心情，这些也导致导致脱 发的诱因滴哦。以上的内容就是掉头发是缺乏什么，如果想要了解更多的相关资讯，欢迎发友到植发会员网来进 行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。

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