越来越多的男人面临脱发的危险，近几年脱发的男人逐渐趋向年轻化趋势，根据不完全统计每５个男人中就有１个是脱发患者，尤其是20多岁的年轻男人发病率更高。因此预防脱发迫在眉睫，预防脱发所花费的精力和时间往往比治疗少的多，预防脱发对于年轻男人来说非常重要的，年轻男人需要面临求学，求工作以及求偶的情况，如果在这个时候不多加注意发生可怕的脱发，在这个关键时刻脱发的到来势必给年轻男人造成更大的心理负担。这时候出现脱发旺旺比任何时候出现受到的打击更大。

　　那么针对男人预防脱发的方法都有哪些呢？

　　1.饮食合理对男人预防脱发很重要；

　　合理的饮食能够为头发的生长提供充足的营养物质，头发在营养充足的情况下才会健康浓密亮泽。以下是毛发医生对年轻男性预防脱发饮食建议：

　　补充蛋白质：对于头发干枯毛躁，发梢断裂开叉的男人来说日常应该多吃一些蛋白质丰富的食物，比如黑芝麻、玉米、大豆等食品。




　　补充铁质：铁质是人体造血的主要来源，血液是头发营养运输的主要通道，对于贫血缺铁的男人来说，应该多吃一些黑豆、黄豆、虾、带鱼、熟花生、菠菜、香蕉、马铃薯、胡萝卜、鲤鱼、菠菜等。

　　补充碱性物质：针对头发变黄的因素主要是血液当中含有酸性霉素所致，主要原因是体力以及精力过度疲劳所致，另外还与长期使用纯糖类及脂肪类的食物有关，这些食物在代谢过程中产生算霉素。对于肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血液中酸毒素过多饮食中要吃为好。

　　2.减少外界对头发的伤害，也是男人预防脱发不可忽视的方面；

　　在炎热的夏季出门要带防晒帽，露天或者海边游泳注意防晒，防止头发被强烈的紫外线晒伤，对于强光、化学毒素、污浊空气都会破坏毛囊生长对头发造成伤害。

　　3.多参加户外运动，增强体质；

　　人在运动过程中新陈代谢速度会加快，人体新陈代谢速度的加快，头皮皮下组织血液流通顺畅，利于头发营养跟随血液顺利到达。

　　4.减缓压力早晚对头皮进行按摩，对男人预防脱发十分有益；

　　男人因特殊的地位经常需要承受更过的压力，早晚按摩头皮能够舒缓压力，尤其是夜晚对头皮进行按摩能帮助舒缓神经疲惫，夜晚是人体新陈代谢速度良好时期，良好的睡眠对预防脱发十分有利。

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