脱发对于男女来说都是噩梦，但是对于程序员来说既是噩梦，又是非常无奈的一件事，我们都知道，一般程序员的工作就是长时间对着电脑的脑力运动，而且晚上加班的也很厉害，可以说是饮食和作息时间都是*其不规律，那这样头发怎么还可能好好地生存呢。不过，也不是说程序员就一定得脱发了，注意以下几个方面可以间接的预防脱发哦。

  1、调整饮食结构

  保持精神舒畅、劳逸结合和充分的睡眠。切忌紧张、忧郁、思虑过度。精神紧张，会引起头皮血管收缩或痉挛，影响毛囊血液供应，出现脱发现象。调整饮食结构，切忌偏食，平时要注意限制动物性脂肪和纯榜类食品，应常食桔子、蚕豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含维生素8的食物。

  2、头发按摩

  用双手食指和中指压在头皮亡画小圆圈揉探头皮，先由前额经头顶到枕骨部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30—40次，以后可延长到5—lo分钟，诲天睡前或起床后做按摩，有健发防秃的功能。

  3、梳理头发

  梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在擦发乳或头油后加以按摩，使已经干燥的头发得到滋润。有时不妨将分开头发的方向改变，不但能够享受变发型的乐趣，而且能避免分开处干燥而导致脱发的麻烦。

  4、戒除不良习惯

  戒除不良饮食习惯，如暴饮暴食；使用吹风时至少距离头发20厘米，停留时间不超过3秒钟；在干燥的夏季的外出时一定要带太阳帽，因为紫外线能抑制头发的生长，经常在外暴晒会导致脱发。

  通过以上讲解，相信发友们对于“程序员如何预防脱发？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的*好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。