头发的数量可以说能改变一个人的颜值，即使这个人多美多帅，要是头发稀疏再好的面部形象也是没有用的，而对于那些本身就很好看的人来说，头发浓密会对颜值更加分。不过现代社会的生活压力和工作的压力过大，导致很多的年轻人就会有脱发的现象，那么头发稀少怎么办？在饮食方面，哪些食物可以帮助长头发呢？

  1、鸡蛋：鸡蛋富含生物素，它能改进头发成长以及头皮的整体健康。缺少这种元素，头发会变得很软弱。其他富含生物素的食物还包含花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

  2、瘦红肉：身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

  3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干：这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

  4、深绿色蔬菜：多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

  以上说了吃哪些东西可以帮助头发生长，那接下来小编就要跟大家说说有哪些护理方式是头发的禁区，一起来看看吧。

  1、不要每天洗头。其实每天洗头头皮油脂会被冲洗掉，这样头发会变得比较干，如果你实在忍不住，那么不洗头那天可以用点干洗香波，手头上有婴儿爽身粉更好啦。

  2、洗头水温高高的，好舒服。过热的水分会带走头皮的油脂，洗头后你会感觉头皮很干，MM*好用40℃以下的温水洗头。

  3、洗头后用干毛巾大力擦。抹头发力度一定要轻，因为秀发比你们想的还要脆弱，擦头发太大力过程中会拉扯到头发，这样更伤。

  4、护发素别用滋养型的。护发素会让秀发更垂顺，各位MM千万不要用具有滋养效果的护发素咯。

  通过以上讲解，相信发友们对于“四大头发护理的禁区需了解”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的*好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。