现在的年轻可谓进入脱发时代，以前以为脱发是老年人的专利，长大了才发现，年轻人脱发更猛，不少朋友在洗完头以后发现掉头发的数量剧增，而导致食欲不振，精神萎靡，甚至会幻想自己秃头的样子，给发友们的身心造成了极大的影响，那么头发掉的厉害怎么办？怎么预防脱发？

1.压力大
日本很多人都经常处于担忧和烦恼高物价和高失业风险的压力之中，患有精神疾病的人很多，像是抑郁症、被害妄想、幻觉等等是日本社会常见的精神疾病精神因素本身就和头发生长密切，长期生活在压抑、紧张的气氛中，头发肯定掉得厉害

2.饮食偏激

每天炸鸡烤肉小龙虾，火锅啤酒串串香，夜宵再来点儿小烧烤

蔬菜水果的摄取量低又不爱运动

导致体内极度缺乏维生素，特别是重要的维生素B族

你不秃谁秃！！

3.爱折腾头发

染发对头发的伤害也是不可忽视的

现在网络便利了，有的人不仅去美

发店染发，甚至自己网购染发膏在家染发

几个月一换发色，再高级的药水也无可避免会对头皮造成碱性伤害，长时间染发肯定会导致发量减少，掉发增多

怎么预防脱发？
·不要长时间的面对电脑，电脑辐射会伤害到头皮，不利于发质健康

·学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

·有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，减少烫发染发！

·做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养

·不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。