脱发是如今很多人面临的问题，想要解决脱发问题，那就要找到脱发的原因，我们在日常生活中要如何预防脱发掉发呢？

减少掉发，预防少发的方法

一般说来每天掉大概80根左右的头发是正常的范畴，如果在120根以上的就要小心了。

首先，要保证规则正常的生活、睡眠和饮食习惯。头发会在你晚上熟睡的时候吸取营养，因此保证正常且规则的睡眠那就十分重要啦。

然后，饮食习惯也不容小觑。控制大鱼大肉和快餐，一起来吃营养均衡的三餐吧。

吸烟的女性朋友要注意，吸烟时同时吸入一氧化碳，而一氧化碳不利于血液流动，头发也得不到充足的营养。

要尽量控制染发烫发的频率，也要减少使用风筒吹头发和用烫发钳的次数。

选取洗发水的时候，尽可能选择具有氨基酸成分的洗发水。

重要的是要懂得释压。压力不但带来掉发、少发的问题，还会使身体发生各种不适。适当地锻炼身体，做一些自己喜欢做的事情，把累积的压力释放出来，做快乐的聪明女性。

对于已经掉发很严重的女性，建议使用女性专用的生发剂。如果症状很严重的话，可以到医院的内科或者皮肤科就诊，若不清楚去哪个科，应该事前打听清楚。另外，掉发、少发可能跟卵巢功能低下有关，可以去妇科进行诊断。

阅读： 女性脱发的危害有哪些? 女性脱发的常见类型及处理方式