怎么才能不掉头发?脱发前兆是什么症状?现在很多人都有掉头发的问题，可能是因为现在人的精神压力比较大，掉头发是一件让人痛苦的事，会让人的形象受到很大影响，怎么才能不掉头发?脱发前兆是什么症状?

怎么才能不掉头发?

头发防脱要做到以下几点：

一、合理的饮食，我们要多吃一些富含蛋白质、富含矿物质、富含维生素的一些食物，比如说海鲜、坚果、谷类的食物多吃一些，对我们的头发是有利的。

二、合理的睡眠、良好的情绪，这对我们头发也是非常有价值的，过多的熬夜以后，不良的情绪会产生一些，对我们头发生长不利的一些物质，会加速我们的脱发。

三、正确的护理方法，包括我们的洗发水、按摩的方法、梳头的方法，包括头发吹干的方法都非常重要。所以只有合理的饮食，良好的心情，合理的护理方法，才能有很好的头发。

脱发前兆是什么症状?

一、头发变油腻，可能本来是干燥发质的人，会慢慢变成油性的发质，尤其是额头前面的头发尤其爱出油，甚至是一天不洗就会变得油乎乎的趴在头上，而后面的头发却还是比较干燥的，这个就是明显的区分，其实也是早期脱发的常见表现。

二、发质变干燥，而且越来越蓬松，就跟枯草一样，看起来很没有光泽，有的人可能原来的发质是比较顺滑的，但是慢慢变得干燥，没有那么的服帖，尤其是风一吹就会蓬松乱七八糟的在头上，这个时候就要小心了，很可能就是脱发的前兆哦。

三、额头以及头顶部位头发变稀疏，在脱发的早期，这些部位的头发发质会变得松软，颜色发黄，头发也渐渐变的稀疏，而后面的头发还是很多的，有了这个对比就基本可以判断是早期脱发的症状了，尤其是每天梳头发和洗头的时候，前面掉发的数量也会比较多。