有脱发倾向的人要注意什么？脱发能自己恢复吗？现在这个社会，很多年纪轻轻的人就已经脱发，有脱发倾向的人要注意什么？脱发能自己恢复吗？

　　有脱发倾向的人要注意什么？

　　1、良好的饮食习惯

　　均衡摄取营养，多进食蛋白质含量高的食物，制定合理的饮食方法。

　　2、保持清洁

　　经常清洗头部以保持头皮清洁，每天一次或2~3天一次均可，但一天一定不能超过2次。

　　3、保证睡眠，减少压力

　　压力大、睡眠不足，情绪不稳定，或处于紧张状态，都会使脱发现象加重。

　　4、经常做头皮按摩

　　经常做头皮按摩，可以改善血液循环，使发根变得更加结实、有韧性。但是按摩手法一定要轻，更不能使用小棒等较硬物体敲击头皮，否则会诱发或加重脱发。

　　5、尽量不戴帽子和假发

　　因为戴帽子或戴假发，会影响头部毛孔的正常呼吸，十分不利于排汗，这样头发更易脱落。

　　6、头皮有炎症应及时治疗

　　一般发现有脂溢性皮炎或毛囊炎，要及时去医院治疗，否则会破坏毛囊组织，造成毛囊损失等现象。

　　脱发能自己恢复吗？

　　脱发能否自行恢复是不一定的，要看导致脱发的原因。

　　如果是由于平时经常受到精神刺激或者精神过度紧张引起的脱发，通过情绪方面的调整，脱发是能够自行恢复的。

　　如果是由于不良的身体疾病，比如肾功能疾病引起的脱发，在不进行药物治疗的情况下脱发现象自行恢复的可能性不高。