很多人想要靠食补脱发，那你知道脱发食疗是什么吗？安利一下食补的作用和方法，是指通过食疗的方法来治疗脱发的一个方法，脱发食疗并不是适合每一个人的，因此在进行使用之前一定要去咨询自己的主治医师。

脱发原因：一是血热偏胜耗伤阴血，阴血不能滋养皮毛；二是脾胃湿热，加上肥甘过重，伤胃损脾头发则表现粘腻而脱落。老百姓都知道“掉头发，吃芝麻，发要多，吃核桃，发黑亮，首乌上”的顺口熘，所以很多人一出现脱发，第（一）反应就是要多吃黑芝麻、核桃、何首乌等，其实这样做是不对的，为什么呢？因为“掉头发，吃芝麻，发要多，吃核桃，发黑亮，首乌上”这顺口熘起源于古代，那时代人们食不果腹，气血不足，头发因虚而落，所以要补。而现代大部分人们营养过剩，因邪实而脱发，比中小李，舌苔黄腻满面油光，明显是湿热内蕴体质，再过度吃黑芝麻、核桃、何首乌等滋腻碍胃之品，可以助湿化热，熏蒸头面，出油更多，加重脱发。

其次，俗话说“是药三分毒”，黑芝麻、核桃吃多容易导致助湿化热，也就是老百姓所谓的“上火”。至于何首乌副作用目前争议比较多，从功效上来说治脱发一般选用制何首乌，无 毒，具有养血滋阴，润肠通便功效，对于阴血亏虚脱发有疗效，但对于湿热体质不适合，久吃助湿化热，加重脱发。所以孙医生建议吃何首乌的朋友们，定期监测肝功能，如发生异常，及时停药，肝功能可以自行恢复正常。

①饮食节制，少吃油腻、甜食；

②避免熬夜，熬夜加重油脂分泌，加重脱发；

③对于有家族性雄激素源性脱发朋友更应该注意上述两条，可以延缓脱发时间；

④适当中药调理，改善体质，纠正脱发；

头发的生长是需要营养的，人体的营养都是在血液中，通过血液来运送到人体的每一个角落，长期脱发的朋友可以提高一下日常生活中的营养的摄入，不要盲目地相信电视广告里护发产品。