话说春天是万物复苏之时，头发应该涨的快，但是有些人春季却脱发严重，导致整个看起来都焦虑。于是在这个草木欢呼的季节，人因脱发而颓然，不过别急，这里便介绍几样可以预防脱发的食物。

1、杏仁

各种各样的坚果是很多人平时生活中爱吃的零食,比如像山核桃、开心果、榛子、杏仁等。这些坚果中都含有大量的营养物质,经常食用非常有利于人体健康,同时还具有防治各种心脑血管疾病的作用。尤其是其中的杏仁,不仅可以有效的保护心脏健康,同时还具有很好的防脱功效。对于一些经常有脱发情况的人群而言,在平时适量多吃些杏仁便可快速解决这一难题。杏仁之所以能够预防脱发,是由于其中含有大量丰富的维生素B6、维e、铁和锌等营养物质,而这些营养物质正是大部分人脱发的原因。

2、贝类食物

医生建议经常有脱发情况的患者在平时生活中应该适当多吃些贝类食物,比如像牡蛎、雪蛤、花蛤等,这些食物都具有预防以及治疗脱发的作用。生活中导致我们脱发的原因有很多,其中较常见的就是内分泌失调所致,除此之外男性如果雄性荷尔蒙过量分泌的话同样会导致头发严重脱落。因此对于这部分人群而言,在平时更应该多吃些贝类食物。在各种贝类食物中都含有大量的营养物质,比如像锌,这种营养成分可以帮助细胞再生。除此之外这种成分还可以保持激素平衡,因此对头发的健康生长都至关重要。

4、柑橘

多吃些柑橘类食物同样可以有效起到防止脱发的作用,这是由于柑橘中的营养物质可以有效的促进胶原合成。而且在各种柑橘类水果中还含有大量的维c,这种营养物质可有效的促进人体更好的吸收铁。同时在柑橘类水果中还含有适量的胶原质,这种物质可起到促进头发生长的作用。

面对脱发，恐怕也只有少林高僧能坦然处之了。平常人都不愿意有脱发情况，所以，要么干脆剃光头，要么接受治疗。若您爱惜自己的头发，建议及时治疗。早治疗，早恢复，早日拥有一头乌黑浓密的头发！