当春乃发生……然而很多发没生，掉的却是不少。俗话说一年之计在于春，养发同样如此。不这个年因为疫情的原因，不少人均在家中大鱼大肉，吃了就躺，很少运动。不少人的头发在不知不觉中也变得油腻，干枯起来。那么吃些养发的食物吧。

养发食材之黑芝麻

黑芝麻自古以来就是所谓的养发圣品，小编查阅了大量文献，目前现代科学研究中并没有查询到相关证据，我国传统医学有提到，黑芝麻有滋肝补肾，预防须发早白的作用。黑芝麻中同样含有丰富的微量元素和维生素，对于养发可能有一定的功效，小编觉得大家可以尝试一下，毕竟除了养发，黑芝麻还有美肤养颜的功效呀。

养发食材之猴头菇

古有“山中猴头，海味燕窝”之说，猴头菇与鱼翅、熊掌、燕窝并誉为四大名菜，猴头菇也算是护发美发中的一员。猴头菇的蛋白质含量相当高，在菇类中属于专业，是香菇的两倍，能为头发保养提供丰富营养，不过目前的医学记载，猴头菇主要功效是养胃、补虚，对于养发还缺少的研究以及理论，传言猴头菇有助于生发估计是因为其有补肾的作用。

养发食材之大豆

大豆本身食用感不佳，而且容易导致某种不雅现象，但是我们吃货国的智慧是无穷的，做成豆腐、豆浆什么的，小编我还是很喜欢的。大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素，还含有亚油酸，不现有养发护发的功效，还有助于儿童智力发育，可以预防心脑血管疾病，所以豆类不愧为养生圣品。不过，大豆中含有的人体必须的氨基酸不全，所以建议和其他谷类物质混合食用，效果更好哦。