‍‍   头皮爱出油也成为了一部分人的苦恼，然而频繁洗头也是比较吃力的一件事，有的人还得承受因洗头带来的脱发痛苦。抛开油性发质，有的人却是后天形成的头皮爱出油的毛病，长期不良好的生活习惯也会造成我们头皮爱出油的问题。想要达到控油你需要这几步。

控油**步：饮食清淡

   当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。 

   我们可以多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，芹菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2、B6,还可以抑制油脂分泌。

控油第二步：良好生活习惯

   一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。除了天生油性体质之外，如果我们熬夜的话，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。

   此外，平时不运动，爱吸烟喝酒，过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。

控油第三步：控制洗头频率

   首先纠正大家一个错误的观念，洗头是让头发不油的一个重要环节，但并不是洗头次数越多，头发油腻就越少。头油脂过多造成头发油腻必然需要清洗，但头皮有适应能力，油脂减少头皮细胞干燥时，头皮自己调节，会立即分泌油脂补充以进行自我保护。

   结果，洗头越频繁，头皮油脂分泌就越多，进入到这样一个循环，头皮越洗越油。 此外，洗头时我们头发上的毛鳞片会打开，头发自身水分会流失，所以就造成了头发越来越干燥。

   所以我们要做的是清洗头而不是勤洗头！

控油第四步：定期头皮养护

   健康的头发需要有一个健康的头皮环境，就像种植植物一样，如果土壤环境不佳，后期再不好好的施肥，是不可能长出好的植物的。

   所以头皮的养护是很重要的，头皮养护做好了，头发自然健康，脱发情况也会好转。平时我们要有意识地去护理我们的头皮，定期去专业的毛发医院进行头皮护理。

   通过以上讲解，相信发友们对于“头皮爱出油怎么办？你只需这几步控油”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。