早上起床，你会发现枕头上掉落了很多头发，有时不在意，但是看着每天都在掉，心理不免要多想，为什么会掉头发?导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。　　

三类美食预防男性掉发脱发:　

1.含蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。专业的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。　　

2.含微量元素的食物，微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，较好多吃些含锌的食物。　　

3.含维生素类的食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

如果掉发脱发现象比较严重，或者经过食物调整后不见效，可以考虑毛发植入手术。选择毛发植入手术应考虑三个因素：　　

1.确定脱发的程度，决定是否选择植发。由于每个人的状况不一样，根据脱发严重程度的分期，轻微的脱发可以选择非外科疗法治疗，比如生发水、口服药品。只有脱发的严重程度超过第3期以上，才需植发解决问题。　　

2.确定毛囊是否坏死。患者应到正规机构检查毛囊状况，如果毛囊没有坏死，可以用药治疗;如果毛囊已坏死，不再长发，用药是不会让毛囊重新“活”起来的，只有靠植发手术来挽救。　　

3.植发时机要及时。如果患者已经50岁，治疗上会倾向保守，以维持发量为主;因为过了60岁以后，患者比起一般的老年性落发，外观上其实差别不大。但是年轻人如果已经确定是男性型脱发，就要趁早非外科治疗，否则脱发时间一旦拖久，毛囊发根都萎缩，植发成活率会降低。　

　

而对于排除了因疾病导致脱发的可能，日常生活中我们可以通过进食有助于预防脱发的食物，从而有效地减少脱发的频率。

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