发际线高是许多人都会遇到的问题，特别是年轻人。高发际线会让头部看起来比较显大，整体形象比较失衡，会影响个人形象和自信心。那么，20岁发际线高怎么改良呢?

　　1.正确梳发

　　护发和梳发是很重要的一部分。正确的梳发可以使头发更为浓密。我们可以选择宽齿梳或防静电梳，这样可以减少头发断裂和静电对头发的伤害。梳头发时也需要注意力度，避免过度梳理头发。

　　2.头发造型

　　发际线高可以通过不同的头发造型来给予掩盖和修复。可以选择向一侧梳理头发，或者留刘海来遮盖发际线。

　　3.正常饮食和锻炼

　　良好的营养和健康的生活方式也是头发健康和浓密的必备条件。多吃水果和蔬菜，保持均衡饮食，并适当锻炼身体。身体健康对头发的生长有很大的帮助。

　　4.药物和手术调节

　　如果头发稀疏和高发际线问题比较严重，我们可以考虑药物或手术调节。药物调节可以通过口服和外用药物的方式刺激头发重新生长。手术调节则可以通过毛发移植来修正发际线。这些方法都需要找医生进行具体的咨询和建议。

　　总之，高发际线并不是不能改良的问题。通过正确的头发护理、饮食和锻炼等方法，我们可以改良发际线问题，具体方法需要根据个人情况而定。

　　发际线高是很多人的困扰，影响了外貌美观和自信心。导致发际线高的原因有很多，包括遗传、荷尔蒙水平、生活习惯等。但是无论原因是什么，都可以通过一些方法来改良发际线的高度。

　　以下是一些可行的方法：

　　1. 调整饮食

　　饮食对我们的身体健康有着很大的影响，有些食物含有丰富的营养素，可以促进头发的生长和强化发根。例如富含蛋白质的食物(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、富含维生素B的食物(如燕麦、坚果、肝脏等)和富含抗氧化剂的食物(如深色蔬菜和水果)。另外，少食糖分过高的食品，因为过量的糖分会导致炎症反应，从而进一步影响头发的生长和健康。

　　2. 健身锻炼

　　适量的锻炼可以提高自身的代谢水平和循环系统，从而加速头发的生长和修护。例如有氧运动(如跑步、骑车)有助于提高心肺功能和促进血液循环。另外一些瑜伽动作(如头倒立等)也有利于头皮的血液流动。

　　3. 避免过度使用热器具

　　使用热器具(如吹风机、电棒等)对头发产生热力刺激，但长期的高温会破坏头发的毛鳞片和蛋白质，从而导致头发变得干燥、脆弱容易断裂。因此，大家需要尽可能减少使用热器具，同时在使用时需要控制时间和温度。

　　4. 做头皮按摩

　　头皮按摩有助于促进头发的生长和高质量细胞的形成。它可以刺激头皮的血液循环，并缓解压力。我们可以使用指尖在头皮上画圆圈或按摩轻轻按摩头皮，保持15-20分钟。

　　5. 考虑药物调节

　　如果以上方法无法有效改良发际线高的问题，可以考虑药物调节，例如，一些药物可以抑制雄性激素水平，从而改良发际线高的问题。不过这需要在医生的指导下进行。

　　总之，如果你想改良发际线高的问题，可以试试调整饮食、健身锻炼、避免过度使用热器具、头皮按摩等方法。如果这些方法无法解决问题，就可以考虑药物调节。