有些人经常会遇到这样一个问题：每天洗完头发后，轻轻一抓，就掉了相当多的头发。这种情况往往会让人感到担忧，因为头发掉得太多了可能会导致头发变得稀疏，日后甚至可能引起脱发问题。那么，头发掉多了是什么原因呢?应该如何解决这个问题?下面就来一一解答。

　　头发掉多了的原因：

　　1.饮食不均衡

　　头发的状态与人的饮食习惯有着密切的关系。好的饮食习惯有助于保持健康的头发，而不良的饮食习惯则会导致头发变得干燥，毫无生气。摄入过多的糖分和**也可能导致头发掉落，因为这些物质可能干扰头发的生长。

　　2.缺乏睡眠

　　睡眠不足也是导致头发掉多的一个因素。睡眠不足的人通常会感到疲倦和疲劳，而且身体产生的压力也会影响头发的生长和健康。

　　3.过度造型

　　过度的吹风、烫发、染发和拉直，都会伤害头发，并导致头发变得枯燥和脆弱。过度造型还可能导致头皮发炎，从而加剧脱发的情况。

　　4.荷尔蒙失调

　　荷尔蒙失调可能是头发掉多的一个原因。这种情况通常发生在女性身上，因为她们在生理上经历了更多的变化和波动，如月经周期、怀孕、绝经等等。

　　5.缺乏营养

　　头发的健康需要多种营养支持，包括蛋白质、铁、锌、维生素B和维生素C等等。如果身体缺乏这些营养物质，就可能导致头发变得干燥、脆弱，并且易于掉落。

　　如何处理头发掉多的问题?

　　1.改变饮食习惯

　　改变饮食习惯是解决头发掉多的有效方法之一。要注意摄入足够的蛋白质、铁、维生素B和维生素C等营养物质，身体能够得到充足的营养。

　　2.保持睡眠

　　保持足够的睡眠也很重要，尽可能少熬夜，每天能够睡足8小时。这样能够帮助身体充分休息，并保持头发的健康。

　　3.避免过度造型

　　避免过度造型，尽可能减少头发受到的伤害。选择合适的护发用品，并注意使用护发产品的方法，可以有效地保护头发。

　　4.调整荷尔蒙水平

　　调整荷尔蒙水平是女性解决头发掉多问题的一个有效方法。可以咨询医生，寻求适当的调节。

　　5.多吃富含营养的食物

　　多吃富含营养的食物，如鱼类、蛋类、豆类等，可以补充身体所需的营养，有助于减少头发掉落。

　　总之，头发掉多主要是由于营养不良、睡眠不足、过度造型、荷尔蒙失调等原因所致。调整好饮食习惯，保持足够的睡眠，注意头发的护理，可以有效地解决头发掉多的问题。

　　头发脱落是一种常见的现象，每天掉几根头发是很正常的。但当头发脱落明显增加时，就需要引起重视了，因为这可能是一种健康问题的表现。一般来说，头发脱落的原因多样化，包括遗传因素、压力、缺乏营养、药物副作用等等。以下是一些可能会导致头发脱落的常见原因：

　　1. 遗传因素

　　遗传因素是导致头发稀疏的常见原因。如果你的家族中有人有头发稀疏或脱秃的病史，那么你也可能面临同样的问题。男性秃发就是一个很好的例子，由于毛发根部的遗传信息，很多男性在中年时就开始出现秃发。

　　2. 压力

　　压力是导致头发脱落的另一个常见原因。当人们处于紧张的状态时，身体会释放出压力激素，包括肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素等。这些激素会破坏毛囊和头皮的健康，导致头发脱落。

　　3. 缺乏营养

　　缺乏营养也是导致头发脱落的原因之一。头发需要一些关键的营养素来生长，包括蛋白质、维生素B、铁、锌、维生素D等。如果身体缺乏这些营养素，头发就会变得脆弱，甚至开始掉落。

　　4. 药物副作用

　　有些药物的副作用可能会导致头发脱落。例如，化疗药物会破坏细胞分裂，不仅会破坏癌细胞，也会破坏头发毛囊。某些药物，如乙醇酰胺、肝素、甲基多巴等等也可能会导致头发脱落。

　　除了以上原因外，头发脱落还可能与其他健康问题有关，如免疫系统疾病、甲状腺问题、慢性压力和焦虑等。如果你发现自己的头发脱落明显增加，应该尽快联系医生进行诊断，找到问题的根源并采取相应的调节方法。