‍‍    很多人都知道熬夜会导致脱发，会损害身体健康，那么熬夜具体跟脱发有没有关系？怎样才算熬夜呢？会给身体造成什么损伤？今天小编就和大家聊聊。

    熬夜脱发，除了与遗传有关，跟现代的年轻人生活方式也有很大关系。学生熬夜打游戏，上班族熬夜工作，老板熬夜打麻将等等都有脱发的可能。据数据统计，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率**，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间长期超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。现在人们熬夜时普遍认为第二天再补回来就好，要知道，熬夜损失的健康可没办法靠睡觉补回来！而且熬夜对脱发具有明显的刺激。

一、熬夜对头发的影响

1、熬夜刺激雄性激素分泌

    夜晚是人体休息的时间，但还是熬夜却让人体器官得不到休息，为了保持整个身体的正常运行，身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。雄性分泌过多，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶，它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。

2、熬夜加重精神压力

    熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮的血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。

二、不得己熬夜怎么办？

1、补充水分

    当身体熬夜时还要保持运转，很容易缺水，所以在熬夜时要注意补充水分。绿茶即可以提神又能够消除体内多余的自由基，是很好的选择，除了绿茶，枸杞泡水也可以起到解压降火的功效。

2、清淡饮食

    很多人在熬夜时都喜欢吃泡面来充饥，这样只会加大体内的垃圾，在熬夜时如果饿了应该吃些清粥，水果等清淡的食物，这样才对肠胃的运转有好处。

3、熬夜后忌大睡

    很多人熬夜后会在第二天白天大睡**，但这回让生物钟紊乱，造成晚上睡不着，白天醒不来的恶性循环。所以熬夜后建议在第二天中午睡一觉就好，这样晚上才能正常入睡。

4、做头皮和发根按摩防止脱发

    先十指微弯并拢，然后放在自己的头皮处，然后以向外扩散抓自己的头皮，再自然合起来，继续这样重复动作，接着用指腹前后左右的对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到头发发热，对发根护理有很大的功效，再用十指指尖去敲打头皮，*后用双手拿掌，用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样会让你的头发有一种新生的感觉。

    通过以上讲解，提醒大家早睡早起，身体好！如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。

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