你们有没有发现这样一件事，无论是在什么时候，做什么事情，都会掉头发，感觉掉发都已经成为了日常中会经历的事情了，那么在脱发前期，包括在治疗脱发期间，饮食中吃什么对头发会是好的呢？

    1、豆类

    豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的，它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。像是腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，我们日常可以多吃点豆类食品来保证头发健康。

    2、坚果类

    经常吃坚果利于头发的健康，硒元素是维系头皮健康的*重要的矿物质，而巴西的坚果是良好的获得硒元素的来源。比如核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米伽3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

    3、墨绿色的蔬菜

    菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永保黑色，并且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。*喜欢的韭菜盒子安排起来！化身大力水手，这些都是小问题，多吃蔬菜身体好！另外，胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。             

    通过以上讲解，相信发友们对于“经常掉头发的人，吃什么*好？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。

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