早睡早起，似乎变成我们年轻人的一个口号，永远只是挂在嘴边，其中有很多不得不熬夜的无奈，但是我们必须要知道一件事，那就是熬夜会导致脱发！

    因为熬夜会使人们机体免疫力下降，如果身体经常处于疲惫状态，头发吸收养分不足，就会导致脱发。如果长期在晚上熬夜会使大脑一直处于高度紧张的状态下，导致头皮血液循环不畅，久而久之造成毛囊萎缩。熬夜导致的内分泌紊乱，增加了雄激素的分泌。会加速诱发雄激素性脱发的进程。

    那么，怎么补救才能减少脱发问题呢？

    1、调整睡眠时间恢复正常内分泌  

    由于人体的排毒时间从晚上十一点开始，所以良好休息时间是十点半左右入睡，十一点身体进行熟睡，身体开始排毒。十二点以后睡觉都属于熬夜，所以一定要调整休息时间，帮助身体恢复正常内分泌。

    2、精神放松  

    由于工作、学习、生活等压力过大，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况。导致立毛肌一直处于收缩的状态，影响血液循环， 体内无法供给头发应有的营养而导致脱发，因此精神上要适当的放松。

    3、补充豆类食品  

    在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物， 这些食物中含有大量的蛋白质对头发的生长都具有很大的帮助。

    通过以上讲解，相信发友们对于“该怎么拯救熬夜导致的脱发？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。

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