‍‍    很多发友因为掉发所困扰，掉发情况就像秋天的落叶刷刷的往下掉，发友也是为此操碎了心，不知道该怎么做才好，下面小编为大家支招，让发友们的头发不再掉落。

一、干果、谷物造福头发

1、全谷类食物

    全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2、葡萄干

    葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3、豆类

    常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具有补肾功效，是改善掉头的**食品。

4、黑芝麻

    中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。

二、药补改善掉发

1、川穹

    川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性、不易变脆，帮助保持头发健康。

2、丹参

    丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成，能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

3、当归、何首乌

    当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力。何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。

三、日常护理头发方法

1、正确洗头

    不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

2、避免过度损害

    染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

3、稳定情绪

    掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，不要让自己经常处于精神紧张状态中，患者还可查一下血液中的微量元素。

4、规律的日常作息

    充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。

    通过以上讲解，相信发友们对于“掉头发怎么办？*全的防脱大法都在这里了！”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。

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