三门峡植发是一种常见的解决脱发问题的方法。很多人在接受植发手术后，都非常关心什么时候可以开始进行运动，并开始出汗。事实上，植发手术后的恢复过程与个体有关，但大致可以给出一些参考时间。

　　首先，植发手术后最重要的是保持休息，避免剧烈运动和大量出汗。手术后的头皮是最脆弱的时候，需要一段时间来愈合。通常情况下，最短的恢复期为5-7天，这段时间内应尽量避免剧烈运动和大量出汗。

　　接下来，可以逐渐开始进行一些轻度的运动活动。在10天后，可以逐渐恢复正常的生活，比如开始慢跑、打篮球、踢足球等一些较为轻度的运动。但是仍然需要注意，不要进行过度剧烈的运动，以免对植发部位产生伤害。

　　在手术后的2-3周，头皮的愈合基本完成，这个时候可以开始进行更加剧烈的运动，比如高强度的有氧运动、力量训练等。然而，仍需谨慎，应根据个人的情况和医生的建议合理安排运动强度和方式，以免对头皮和植发效果产生不良影响。

　　此外，运动后的出汗对植发效果也需要注意。由于手术后头皮未完全愈合，在运动过程中大量出汗可能会导致出现出血、感染等问题。因此，在运动之前要确保头皮的清洁，运动过程中要控制出汗量，避免过度刺激植发部位。如果出现不适或异常，应及时咨询医生意见，避免运动过早或运动过度导致问题。

　　总的来说，三门峡植发手术后，恢复期间是需要注意运动和出汗的。在手术后的5-7天内，应避免剧烈运动和大量出汗；在10天后可以逐渐开始进行轻度运动；2-3周后可以进行剧烈运动。但是，根据个体差异和医生的具体建议，恢复期可能会有所不同，因此最好在手术前向医生咨询并按照医生的指导进行恢复运动。