头发对于每个人的形象可是起着至关重要的作用，而我们光拥有了头发是远远不够的，除了要有头发，还要有乌黑亮丽的头发，但是现实却往往事与愿违，很多的发友们都被脱发的问题所困扰着，根据调查显示有着半数以上的人，都认为自己的头发一到冬天就掉的比较多。那么在饮食中，冬天吃什么可以缓解脱发的情况呢？

    1、大豆
    人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够 抑制住乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能 会导致前列腺癌。而这种物质还可以防止脱发，对于那些有着脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

    2、海水鱼
    研究发现欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，有助滋养头发、防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼其中都富含着这种不饱和脂肪酸，核桃等坚果之中也富含该脂肪酸。

    3、海带
    说起护发的食物你可能知道得很多，例如能够令头发乌黑的黑芝麻、能够令毛发生长的生姜或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能**是谁吗？它就是海带，营养专家认为经常食用海带不但能够补充身体的碘元素，而且对于头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

    4、芦荟汁
    芦荟汁不仅能促进头发健康，还能防止因为干燥而产生的头皮屑。此外芦荟汁还能够预防脱发，小编推荐经常用头发卷的人食用。

    通过以上讲解，相信发友们对于“冬天脱发吃什么食物比较好？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的专科植发医院以及一个专业的负责任的植发医师团队，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能让植发手术达到*好的效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们植发会员网的专业植发咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。