虽然在网上看了很多防脱发的文章，看的自己眼花缭乱，也不知道到底哪个方法是有用的，到底怎么防脱发效果好呢？别着急接下来小编就来说一下。

怎么防脱发效果好：1.调理身体

如果脱发是精神压力大、睡眠不足引起的，就要以调理为主、注意劳逸结合。如果脱发是因为营养、饮食所引起的，要适当补充营养、调理饮食，如果脱发是由遗传所引起的，那么常规的药物无法治愈 只能维持，必要的时候也可以考虑一下植发手术。

怎么防脱发效果好：2.护理

治疗脱发护理更重要，日常生活中可以经常梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮 以增强发根部的血液供应和 头发的营养。

怎么防脱发效果好：3.补充营养

如果人体的蛋白质供给不足头发就会容易脱落。蛋白质是生成和营养头发 所必需的重要物质，但由于天气闷热人们喜欢清淡的食物、肉类食物摄取相对减少。因此夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

只有对症治疗才能够避免在治疗脱发上走弯路，才能取得较好的治疗效果才能事半功倍。

女性朋友为了保住一头健康浓密的头发，应该在日常生活中做足脱发的预防措施，坚持不用尼龙梳子、不用尼龙头刷、勤于洗头 并且戒烟限酒。只有做好了脱发的防范措施才能把脱发的风险降到很低，但脱发始终只能预防而不能杜绝，所以如果患上了脱发就应积极治疗。

脱发大多都是暂时性的，首先就要寻找病因，然后采用心理疏导等方法进行心理治疗。同时要调整好自己的生活节奏、不可再有过度的精神紧张。以上就是小编今天所分享的 怎么防脱发效果好，更多的相关内容欢迎到植发会员网进行咨询和交流。版权声明：本文为原创文章，转载请标明其出处。

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