今天分享一些对脱发治疗非常重要的几件事，至少有80%的人脱发，都和这些因素有关，如果做到这些，那么可以说脱发治疗又进一步。

1/ 体质健康

中医认为脱发是由肾虚引起，而肾虚其实是一个非常广泛的概念，不单单指某个器官，包括身体的消化功能、代谢功能等方面，所以肾虚又可以说是身体机能下降，体质不好，而身体不好的人，头发又会好到哪里去？因此身体健康和体质的调节也非常重要，应该保持良好的生活习惯、适当运动。

2/ 营养均衡

头发的成分里，90%都是蛋白质，如果饮食经常以蔬菜水果为主，身体蛋白质的摄入就很容易不足，缺乏蛋白质造成的后果就是掉发增加，并且发质也会黯淡无光。

当然，单纯的补充蛋白质肯定也是不行的，蔬菜水果里含有的维生素对头发也非常重要，科学的标准是每天吃500g蔬菜，50-100g肉类，一个鸡蛋，200g主食和一杯豆浆。

3/ 激素水平

头发的生长和体内激素水平有非常重要的关系。有40%的女性在生完孩子后都会出现产后脱发，而究其原因就是因为生完孩子后体内雌激素的剧烈变化调整导致的。

另外，熬夜、饮食不当、情绪的起伏波动，也会造成段体内的激素水平波动，造成近期掉发增加，甲亢这类疾病也会造成内分泌失衡。

4/ 血液循环

头发所需要的营养都是由头部的毛细血管所提供给毛囊，因此血液循环好的人，头发的生长也会更好、更健康。最典型的就是一个偏方：生姜，之所以生姜被认为有生发的功效，就是它能够促进局部血液循环，帮助头发生长的作用。

5/ 精神状况

精神因素影响头发非常关键的因素，如果精神压力过大，会造成头皮中立毛肌收缩，局部血液循环也因此不畅，也有很多斑秃就是这样造成的，另外如果某段时间经常用脑过度、精神紧张，还很容易使身体与头发相关的内分泌功能出现紊乱，造成掉发增多的现象，并且对头油也有一定影响。