先说答案：不需要

人之所以出现掉发现象，是因为头发本身也有一个生命周期，分为生长期、退行期、休止期，80%以上的头发都属于生长期，所以我们的头发虽然经常修修剪剪，也还是不断在长，只是生长快慢的问题（而且实际上并不会相差很大，觉得头发比别人慢很多，更多的是心里因素）。

退行期可以说是头发的过渡期，这期间头发逐渐停止生长，然后进入休止期，而休止期的这部分头发就是在枕头上、地上、手上、水里的掉发，这些掉发其实并不是睡觉的时候摩擦力太大或者洗头太频繁造成的，而是因为他们本身就已经到了下岗的时间，外界的一些小小的刺激就是压倒骆驼的最后一根稻草。

最简单的来解释掉发现象就是头发的新陈代谢，所谓旧的不去新的不来，只有当旧的那些头发脱落，新的头发才有长出来的机会（就像米诺地尔的狂脱期），所以日常出现掉发的情况完全不用担心，除非你的掉发数量非常多，并且头发也已经逐渐稀疏，

如何缓解掉发情况？

秋冬季节本身有部分人就会出现掉发增多的情况，再加上现在很多人的生活习惯以及饮食习惯都谈不上健康，所以在微信和微博上都能看见很多吐槽最近掉发多的人（找正哥说这个问题的也不少），关于这个问题，个人认为较好的方式就是做到以下几点：

1.早睡早起不熬夜

坦白说，在大多数情况下我都做不到这一点，但是，我觉得仍然有必要提醒大家，熬夜是掉发的第（一）元凶，绝大多数脱发的发友，也是经常熬夜。

2.不生闷气无压力

升学、考研、就业，这些面临压力较大的时期，往往也是最容易出现脱发的时期，现代研究表明，过重的压力，的确是会导致脱发的。