女生都希望有一头乌黑靓丽的秀发，但是每个人都会存在脱发问题。在不去医院的植发的情况下，有什么好的方法可以防止脱发呢？下面为大家介绍几种方脱发的小妙招。

一、头部按摩

每天在睡前按摩头皮几分钟有助于血液循环。头部良好的血液循环可以保持头皮毛囊活跃。按摩时，滴上几滴按摩精油对促进血液循环效果更佳。

二、适当运动，保证睡眠。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

三、擦拭天然姜汁

睡前把姜汁擦拭在头皮上，第二天早上用清水洗净。

四、保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以在心态上一定要保持乐观的心态，只有保持乐观的心态你才能活得更快乐，更自在，别一天有事没事净给自己找麻烦。

五、绿茶粉末水擦拭

用温水冲绿茶粉末的混合物擦拭在头皮上，一小时后洗净。绿茶中富含航抗氧化物，可以减少头发的脱落。

以上的几个小妙招你学到了吗？除了以上的几个小妙招以外，在饮食上要多摄入富含蛋白质和维生素的食品，勤洗头和梳头，这样才能让你拥有一头乌黑靓丽的秀发。